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我們之間幾乎無所不聊，從工作上發生的大小事，到家人給的煩
惱，甚至男友的?能力?，我們都會一起討論。
那天我下了班，看她有一個包裹，就順手幫她拿上樓， 想說等她
回來後再告訴她。
她回來後，我問她那是什麼，她愣了一下，然後突然很~賊的看
著我。「嘿嘿！這是我最近在網路上發現的一個很神奇的寶貝
哦！」跳蛋推薦我看她的眼神也知道她葫蘆裡想賣的是什麼藥，我就很淡
定地說：「跳蛋嗎?還是按摩棒...難道是........！？本小姐可是什麼
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這時她才得意洋洋地跟我說，其實這是她要買來給我的禮物,本想
說包好再給我個驚喜，
沒想到被我發現了，只好就現在送給我囉。
她馬上催促著我趕緊找個時間試用一下，用完好跟他一起討論........
跟男友使用後感覺還真不錯,只好跟我的室友討教一下,這是在哪
裡買的也太厲害了吧!!!!
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吃好吃飽還能瘦！她的愛妻便當幫脂自動抽插肪肝老公甩16公斤
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【早安健康／貝蒂做便當】熟識的親友都知道，2年多前的貝蒂最不喜歡做的家務就是下廚了。我總有各種藉口遠離廚房，上班累、帶小孩忙、小家庭開伙成本高……等等，更何況外食這麼方便，天天吃不一樣的餐館或小吃也是件很享受的事啊；記得當時就連午餐便當也是從自助餐店買回家後，直接倒扣到微波盒裡就讓先生帶去公司當作午餐了，連將飯菜重新擺放整齊、瀝掉多餘油水的心思都沒有。
就這麼吃了幾年的輕鬆外食，先生的體重也輕鬆的飆到近90公斤（先生身高180公分），體檢報告裡的數字警告先生不只是胖在看得到的地方（肚子），就連體內看不到的地方也都過胖了（中度脂肪肝、血糖及血脂都偏高），我才驚覺，不良的飲食習慣在經過日積月累後，就會開始侵蝕健康，真是可怕。
於是，我硬著頭皮開始做便當。之所以說是硬著頭皮，因為2年多前的我是真的不會煮飯呀！
猶記得為先生準備的第一個瘦身便當內容是：一塊水煮雞肉、一些燙青菜、一顆水煮蛋、一碗五穀飯，便當裡沒有好的油脂來源，也沒有足夠的份量來支撐飽足感，果然到了下午，先生打電話來訴說他餓到頭發昏、手發抖，只好緊急吃一罐甜八寶粥止餓。
真是辛苦他了，前一天還吃著香噴噴的滷豬腳配著2碗白米飯，隔天就只能吃著無味的瘦身便當。
為了想讓吃瘦身便當不再是一種折磨，因此，我決定認真的看待烹飪這件事，並開始閱讀健康飲食觀念相關書藉及各類食譜書，將自己看到、學到的，應用在每天的瘦身便當裡；
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今天香煎橄欖油雞胸肉、明天來份鳳梨肉串、後天想要鹽麴烤鮭魚，漸漸的，先生的瘦身便當裡多了許多美味佳餚，吃得開心極了，最後再來個小堅持，將菜色整齊有序的擺放在便當裡，希望藉此傳達自己對做瘦身便當的認真態度，及想幫先生加油打氣的心情。
就這樣每天吃著瘦身便當再搭配運動，大約用了1年的時間，先生瘦了16公斤，體脂降了，健檢也正常了，這些，都是不用餓著肚子就能達成，只要選擇對的食物，認真的飲食態度就可以辦到。
2年多前不愛下廚的我，現在一天不進廚房就覺得渾身不對勁，因為我終於找到料理的樂趣及天然食物的魅力；我想我再也離不開廚房了。
自己煮最健康、瘦身最有效！下一頁讓你瘦身也能美味吃便當
【延伸閱讀】
本文摘自《愛妻瘦身便當》／貝蒂做便當／野人文化
一場秋濃意趣的野餐市集，將在28日上午11時於竹東文創藝術村絢麗登場。新竹縣長邱鏡淳表示，竹東創意市集再次以不同型態登場，邀請民眾攜帶野餐器具至現場青青草皮上妝點自己的野餐風格，凡參與野餐民眾即可獲得紀念拍立得照片一張，現場還加碼贈送客家「米食媽媽」最道地客家味的米糕(一組限四個，數量有限)，讓現場參與民眾乘著微風享受具客家風味之美食。
▲「誰來野餐」竹東創意市集，親子共遊體驗陀螺趣。（圖／新竹縣政府提供 , 2017.10.27）
文化局局長張宜真表示，28日特地邀請傳統的技藝「千義陀螺」表演，讓童趣再現，千變萬化的迎賓表演再加上陀螺倒栽蔥，精彩可期，每場表演30分鐘，現場還開放小朋友一同體驗活動，適合親子一同玩耍。下午2:30開始邀請洪桂花老師於綠油油草地上擺設一席茶桌，供現場民眾免費一起席地而坐品茶。
現場也邀請近20位具特色手作品牌嶄露得意之作：「陽光肉肉」以俏皮小巧的多肉植物擄獲人心、「卉豆咖啡」堅持手工挑豆讓每一位品嘗的顧客都喝到最純粹的味道，以及來自中華大學工設系「拾喜手作」一群學生利用於校內所學加上自己一次次的嘗試所呈現逗趣的飾品讓人不免停下腳步一探究竟。
▲「誰來野餐」竹東創意市集，親子共遊體驗陀螺趣。（圖／新竹縣政府提供 , 2017.10.27）
除此之外還有Layla?Bear、雅外手作 (Nana小廚手工蛋捲)、嗨嗨人生、羊毛趣、Little Alley pure handmade、兔仔手作雜貨鋪麗美の格林窩、隨心所遇、森活咖啡Life-Coffee、No114、撿到迴紋針 chien.paperclip、Neo-Rainbow 虹雨兒、雷克鯊魚、慢活熊作、吸管及多媒材藝術創作、祥革皮雕館、Meng 濛手作甜點製造行等多種手創產品等您來挖寶。
活動當天藝術村前東林路194巷自上午10時至17時全線封路，請汽機車用路人提前改道，活動詳情及封街訊息請搜尋「竹縣go藝思」臉書粉絲頁。
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瘦身便當食譜：嫩炒秋葵雞胸肉丁便當
- 雞胸肉切小塊、秋葵切小丁、紅辣椒切小段、蒜頭切末，備用。
- 做法1的雞胸肉加入全部的醃料，並充分抓拌至水分被雞胸肉吸收後，靜置醃約20分鐘。
- 起熱鍋，以少油中小火將做法2香煎至8分熟，起鍋備用。
- 原鍋加入少許食用油，將辣椒、蒜末炒香。
- 加入秋葵及少許水分，炒出香氣。
- 加入做法3的雞胸肉，全部一起拌炒至雞胸肉全熟即完成。
- 鹽分可滲透肉質讓水分進入肉裡，進而軟化肉質，另將水分抓拌至雞肉吸收，也可讓雞肉吃起來多汁。
- 起鍋前可試味道，如不夠鹹再加約1/8小匙的鹽巴即可。
- 秋葵抹點鹽輕輕搓揉後沖洗，可去除細小絨毛讓口感更細緻。
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